吃哪种维生素能减脂肪肝

发布时间：2024-04-14 08:51:46 丨 浏览次数：

　　核心提示：吃维生素C和维生素E可以减脂肪肝，维生素C具有抗氧化的作用，可以减少脂肪在肝脏内的堆积。维生素E可以降低血浆中的胆固醇，预防动脉硬化，所以维生素E有助于减脂肪肝。但仅通过服用维生素并不能完全改善脂肪肝，还需要增加运动、控制饮食、调整作息，必要时配合药物治疗，才可以达到减脂肪肝的效果。

　　吃维生素C和维生素E可以减脂肪肝，维生素C具有抗氧化的作用，可以减少脂肪在肝脏内的堆积。维生素E可以降低血浆中的胆固醇，预防动脉硬化，所以维生素E有助于减脂肪肝。但仅通过服用维生素并不能完全改善脂肪肝，还需要增加运动、控制饮食、调整作息，必要时配合药物治疗，才可以达到减脂肪肝的效果。

　　1、增加运动：建议脂肪肝患者多进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可有效消耗体内脂肪，改善脂肪肝，建议每周进行3-5次有氧运动，每次进行30分钟左右;

　　2、控制饮食：平时不要吃高脂、高热量的食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，炒菜不要放过多的油，可以用植物油代替动物油，多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。控制饮食量，少吃多餐，避免暴饮暴食，控制全天总热量的摄入;

　　3、调整作息：养成良好的作息习惯，不要熬夜、不要喝酒，保证充足的睡眠，保持愉快、放松的心情，适当调节压力;

　　4、药物治疗：如果通过上述方式无法改善脂肪肝，可以在医生的指导下服用保护肝脏、改善脂肪肝的药物，如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等。药物需要在医生的指导下服用，不能自行服用或更改剂量。

　　脂肪肝患者除了通过饮食和运动的方式来改善外，还要注意调整心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪。因为肝脏是人体最大的解毒器官，人体内代谢废物需要排出体外，而熬夜会导致内分泌失调，使脂肪肝加重，所以患者要保证充足的睡眠。

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